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zhangwl8585 虎哥老友

永葆童心,童趣,童乐,,,,,,,

 
 
 

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引用 【转载】开心才能健康,快乐才能长寿   

2016-08-16 06:58:51|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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开心才能健康,快乐才能长寿

 

开心才能健康,快乐才能长寿 - 潘 路 - ——金山林海,仙县遂昌

 

   

    有一段老年健康长寿顺口溜说得好:“温暖太阳晒晒背,新鲜空气洗洗肺,五谷杂粮养养胃,常找老友聚聚会,锻炼身体别太累,喝点小酒别喝醉,生活过得有滋味,健康活到一百岁。”更有健康专家常提醒:“管住你的嘴,迈开你的腿。”这些都很全面、很确切,但我认为最重要、最精髓的还是精神素养,要切实保持心理健康,才是老年健康人生的真谛。通过多年实践,我感到老年人应逐步培养树立起“四趣”。

  一要有情趣。主要指要有高尚的情操,高位的品德。在岗时苦干实干,多作贡献;退休后保健休闲,颐养天年。一要心理平衡,不要老想着“过五关、斩六将”的历史,多想想现在的幸福生活;不要攀比,不能横向与别人比,要纵向自己比,现在与过去比。二要思想平淡,要淡泊名利、不重金钱,要想开一点、看淡一点、糊涂一点、洒脱一点,要深谙“成绩是过去的,荣誉是历史的,财产是身外的,健康是自己的”道理。三要心态年轻,不能一天老气横秋,甘当“老古董”,而要童心不泯,争当“老顽童”。时代不同了,生活美好了,人也长寿了,旧社会常说“人过七十古来稀”,现在有人打趣地说:“九十八十不稀奇,七十六十小弟弟,五十还在摇篮里。”老年人就是要有这种永不言老的心态。

  二要有风趣。俗话说:“笑一笑,十年少。”平时生活里要学会诙谐幽默、风趣横生,保持笑口常开、笑声不断。我就是一个心情开朗的人,是朋友们公认的“开心果”。不论是酒桌上、闲聊中,我都故事不断、笑话连篇。有一次我讲:什么都要搭配,才能取长补短,“胖瘦搭配,坐车不累;男女搭配,喝酒不醉;老少搭配,青春不退;高矮搭配,跳舞遭罪。”话一落地,引起一片笑声。还有一次朋友聚会,我逗大家说:人的寿命长着呢,“十七十八,学习文化;二十七八,拼搏奋发;三十七八,飞黄腾达;四十七八,累死白搭(很难再提拔);五十七八,下海摸虾(提前内退,在外做点小事);六十七八,在家抱娃(带孙子);七十七八,养鸟种花;八十七八,写字画画;九十七八,等着火化。”“啊!活这么长?”“还要返老还童呢:一百零八,再干四化!”逗得大家捧腹大笑,他们乐不可支地说:“和你在一起,多活好几年!”。

  三要有乐趣。年纪大了,不能光看电视,更不能往麻将堆里扎。电视看多了伤眼睛,麻将打多了,不是血压高就是坐骨神经痛。我的体会是:音乐使人不老,歌声伴你年青。我一生有“四个弱项”和“四个强项”。四个弱项是:“喝酒只喝一盅,抽烟一窍不通,桥牌一点不会,麻将打的稀松。”而四个强项是:“唱歌声音嘹亮,跳舞能飞满场,举口能吹竹笛,提笔能写文章”。我几十年坚持吹竹笛、吹洞萧,最近几年还学会了吹葫芦丝。清脆的笛声,悠扬的萧声,委婉的葫芦丝声,使人心旷神怡,陶醉绵绵,好象又回到了年青时代。

  四要有兴趣。亦可称为雅趣,就是一个人的至爱和追求。要有活到老学到老的精神,多看书、多动脑,能动笔的就写点文章,诸如回忆录、打油诗之类。俗话说:刀不砍不快,脑不用不灵。脑子闲长了还会得痴呆症。我一生酷爱文学,时刻不忘创作。早晨在公园散步,边走边构思,一个小时下来,一首小诗也就诞生:“满目青翠藏鸟鸣,风清水碧花香浓。晨迎朝阳曙光美,暮浴晚霞夕照明。健身休闲情侣会,天地人和乐融融。城市珍珠民造化,百姓安康国太平。”

  有诗曰:“霜叶红于二月花”;也有歌词唱:“最美不过夕阳红”。这话说得真好。只要记住“开心才能健康,快乐才能长寿”这句养生哲理,并持之以恒地去实践,就能心康体健,过着幸福的晚年!

 

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